常州花园医院妇科医生：作为一个成熟的女人，正常的月经周期是其生殖系统健康的标志。然后，在现实生活中，许多女性朋友由于不注意生殖卫生而导致月经不调，这对她们的健康影响很大。那么女性应该如何预防月经不调呢？

　　1.学习卫生常识

　　从初潮开始，您应该学习，了解一些卫生方面的常识，对月经来潮的生理现象有正确的了解，消除恐惧和紧张感，并可以预防原发性痛经或增加疼痛阈值以减轻疼痛程度。

　　2，注意月经卫生

　　在月经和性生活中要注意卫生，在月经和分娩时要预防感染，并积极预防和治疗可能引起月经血滞的疾病。

　　3.保暖，并在月经期间过着合理的性生活

　　避免感冒，感冒，生，冷刺激，以防止感冒病原体的入侵；注意休息，减轻疲劳，加强营养，增强体质；您应该设法控制严重的情绪波动，避免强烈的精神刺激，并保持愉快的心情；通常防止室内劳力月经期间绝对禁止过度性生活。

　　4.在不久的将来要注意饮食，不要乱用药物

　　月经期间要注意饮食。月经前后不要吃生冷食品，以免冷血淤滞和痛经加重月经量。建议不要吃辛辣和芬芳的食物，以免热量和血压升高，出血加剧，并注意不要以痛经的原因为依据来治疗药物滥用。

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