月经色暗是由于气滞血瘀所致，而血瘀则是由于子宫内经血长期停滞所致。痛经与此有关；月经量低主要是由内分泌问题引起的。雌激素不足会导致月经量减少，有些是由于营养不足引起的。女性的月经量很低，但是临床上成年女性的月经量很低与荷尔蒙有关。

　　女性月经量低，变黑是月经不调的症状。正常的经血颜色为深红色，月经颜色为深色，而月经颜色深是由于气滞血瘀，子宫内经期血瘀时间长，常伴有痛经。那么应该如何调整呢？

　　1.必须明确谈论饮食，以确保气血流通，尤其是在月经期间，不应有便秘症状。您可以吃更多的桃仁，油菜籽和黑大豆来帮助血液流通。不要吃容易胀气的红薯，芋头，蚕豆，栗子和其他食物。

　　2.保持开心的精神，避免精神刺激和情绪波动。个体有下腹胀，腰酸，乳房胀痛，轻度腹泻，容易疲劳，嗜睡，情绪不稳定，烦躁或月经期间容易抑郁。这是正常现象，不要过分紧张。

　　3.内裤应柔软，棉质，透气性能好，经常清洗和更换，内裤应在阳光下晒干。

　　4.月经期间，身体不应太虚弱，营养必须充足。营养不足会导致气血不足，而气血不足会直接影响月经量减少的状况。有必要服用一些滋补气血的中药或保健品来补充气血。

　　5.月经期间，身体不应太虚弱，营养必须充足。营养不足会导致气血不足，而气血不足会直接影响月经量减少的状况。有必要服用一些中药或保健品来补充气血。例如，驴明胶对月经量低的女性有很好的效果。

　　6.月经期间需要更多休息。建议不要接触冷水并吃冷食。

　　7.气虚血虚的女性朋友可以参考气虚血虚调节经方的参考材料。尤其是对于那些有长期症状（例如月经量减少和变黑）的朋友。